La verdad sobre los abdominales perfectos – Mike Geary

Nombre: La verdad sobre los abdominales perfectos.
Autor: Mike Geary, Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición.
Link: La verdad sobre los abdominales perfectos.
Propósito: Aprender cómo perder grasa corporal y tener un cuerpo delgado.

Si lo que quieres es perder grasa corporal, tener un cuerpo más delgado, sentirte con mayor energía y mejorar tu salud, has llegado al lugar indicado.

Debo contarte que leí un libro (ebook) llamado “La verdad sobre los abdominales perfectos“, el cual definitivamente debes tener. El autor del libro es Mike Geary, quien es entrenador personal certificado y además especialista certificado en nutrición desde hace 10 años.

Decidí recomendarte este libro debido a que sé la importancia que representa el tener un peso saludable y un cuerpo delgado. Cuando tenemos exceso de grasa corporal, no solo estamos afectando gravemente nuestra salud, sino también nuestra autoestima y estado de ánimo. El hecho de no tener un cuerpo en forma puede afectar enormemente nuestra vida en el aspecto físico, personal e incluso profesional.

La apariencia de nuestro cuerpo y la forma en que lo tratamos es muchas veces un reflejo del amor que sentimos por nosotros mismo.  Debido a lo anterior,  el estado en el que nuestro cuerpo se encuentre puede dar un mensaje positivo o negativo a los demás.

Si no tienes el cuerpo que quieres, esta es tu oportunidad para dar solución a tu problema.

En este ebook, el cual se ha convertido en el más vendido del mundo en más de 160 países, el exitoso autor revela la más valiosa información para perder grasa corporal y tener los abdominales que siempre has soñado.

Todos estos consejos te serán de mucha utilidad si:

- Te sientes inconforme con tu peso, y sueñas con tener un cuerpo más delgado y tonificado.

- Deseas tener los abdominales perfectos de las modelos, pero piensas que es imposible.

- Has intentado todo para eliminar toda esa grasa resistente que conforma los famosos “gorditos” o “rollitos” con dietas y ejercicios que no dan resultado.

- Te sientes frustrada e insegura de tu físico, y te gustaría tener un cuerpo más saludable que te ayude a mejorar tu imagen, sentirte más segura de tí misma y con más confianza con los chicos.

- Quieres sentirte con más energía, mejorar tu condición física e incrementar tu salud en general.

- Estás cansada de hacer aburridas rutinas de ejercicios abdominales sin obtener los resultados que deseabas.

- Ya no quieres gastar en pastillas, geles, crema, aparatos y demás productos “milagrosos” que solo hacen falsas promesas.

En “La verdad sobre los abdominales perfectos“, Mike Geary da la solución a todas estas inquietudes de una forma efectiva y definitiva, mediante un programa completo de nutrición y ejercicio fácil de seguir y con resultados garantizados. Prepárate para decirle “adiós” a todas tus frustraciones y preocupaciones. ¡Tan solo tienes que leer este libro!

Olvídate de todas esas falsas promesas y esfuerzos agotadores que no te llevarán nunca a alcanzar tu objetivo de estar en forma.

Consigue de una vez por todas el cuerpo que deseas y disfruta de todos los beneficios que esto conlleva.

Desde que leí las primeras páginas de “La verdad sobre los abdominales perfectos“ me encantó, y supe que necesitarías este libro. Muchos de los principios que revela el autor yo ya los aplicaba desde hace mucho tiempo, brindándome excelentes resultados. Los secretos que aún desconocía los comencé a aplicar en mi vida diaria, y quedé fascinada con lo que logré .

¡Te lo recomiendo!

En “La verdad sobre los abdominales perfectos”, el autor te revela cosas tan importantes como:

1. Cuáles son los mejores alimentos que debes consumir para estimular la pérdida de grasa corporal. Y lo mejor es que son deliciosos. ¿Te gustan las almendras?

2. Cómo acelerar tu metabolismo para quemar grasa. Uno de los trucos es comer algo a determinadas horas del día.

3. Cuáles son los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal de una vez por todas, incluso aquella que se resiste a desaparecer de ciertas zonas. Mike te da la descripción y ejemplos ilustrados. Un secreto: ¡saltar la cuerda es buenísimo!

4. Cómo conseguir unos abdominales firmes y sexys: come rico y ejercítate solo 3 veces a la semana, menos de una hora.

5. Cuál debe ser la mentalidad que necesitas para perder peso para siempre. La motivación adecuada es lo que necesitas para alcanzar tu meta de adelgazar.

Este es un libro dirigido a hombres y mujeres. Pero aunque las mejores estrategias de nutrición y entrenamiento funcionan igual en ambos géneros, el autor da detalles específicos  a las chicas para que estas puedan adecuar los conocimientos adquiridos sin miedo a que sus músculos crezcan demasiado en el caso de los entrenamientos, o a que el rigor sea muy alto para ellas, etc. Así que podrás obtener un cuerpo femenino y sexy sin ninguna preocupación.

El programa cuenta con un nivel para  principiantes, intermedios y avanzados, por lo cual puede ser usado fácilmente por todo tipo de personas, como jóvenes, ancianos, personas con sobrepeso o personas delgadas que simplemente quieren marcar su abdomen y perfeccionar su figura. El programa se puede adaptar perfectamente a tus propias necesidades y de acuerdo a lo que quieras lograr.

¿Algunos secretos?

1. No necesitas horas y horas de ejercicio cardiovascular para perder peso. Si haces el entrenamiento de intervalos (alternar intensidad de ejercicios en una sesión), obtendrás mejores resultados invirtiendo solo unos pocos minutos al día.

2. Dos de los grandes culpables de que la población tenga epidemia de obesidad son las grasas TRANS y el jarabe de maíz, los cuales se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados que se venden hoy en día.

3. Los ejercicios abdominales NO queman grasa. De nada te servirá hacer 500 repeticiones si tienes exceso de grasa en el abdomen, ya que tus abdominales siempre estarán escondidos bajo ella. Mike te describe ejercicios efectivos que quemarán toda la grasa de la zona para que tus abdominales salgan a la luz. Uno de ellos se llama “escalada de montaña en el piso“. Lo puedes hacer en tu casa y es extremadamente efectivo.

4. Las proteínas de alta calidad no deben faltar en tu dieta, ya que el cuerpo requiere mayor energía para digerirlas, con lo cual consumes más calorías. Además te provocan una sensación de saciedad y comes menos. El autor te dice cuáles son los alimentos que contienen una buena cantidad de proteínas de alta calidad. Uno de ellos es el huevo entero.

5. De igual forma, Mike te revela cuáles son los alimentos que se promocionan como “saludables”, y que sin embargo, lejos de ayudarte a estar delgado, provocan que acumules más grasa. Un buen ejemplo son los productos de soya.

6. Existen alimentos recomendados para consumirse justo después de tu sesión de ejercicio, que te ayudarán a alcanzar resultados de forma más rápida. ¿Sabías que la leche entera orgánica es uno de los mejores alimentos para ingerir después de cualquier entrenamiento?

7. Se pueden usar algunos trucos mentales que incrementarán tus resultados de manera sorprendente. Uno de ellos es el llamado efecto placebo, que consiste en pensar activamente que tu cuerpo está mejorando cuando haces algún ejercicio o consumes algún alimento. ¡Funciona!

Algo que me gustó mucho de “La verdad sobre los abdominales perfectos” es que no es otro programa más de dieta estricta y aburrida, casi imposible de seguir. Por el contrario, Mike Geary prefiere brindarte toda la información que necesitas sobre nutrición (qué tipo de alimentos son los más dañinos, cuáles son los que te ayudan a quemar grasa, etc.), para que tú misma armes tu plan de nutrición personal, y aprendas qué y cómo comer de manera equilibrada. Adicionalmente, el autor te da 84 planes de dieta que puedes seguir o tomarlos como ejemplo para tu propio plan. ¡Y todos incluyen comida deliciosa!

También me encantaron todas las opciones que da para ejercitarte, ya sea en casa o en un gimnasio, con rutinas cortas de tiempo y muy efectivas. Es bueno saber que no necesitas perder tanto tiempo haciendo ejercicio y que aún así puedes quemar grasa y tener un buen cuerpo.

Si quieres mejorar el aspecto de tu cuerpo, quemar todo ese excedente de grasa corporal y adelgazar para siempre, decirle adiós a esa molesta ”pancita”, tener buena salud y sentirte mejor contigo misma, este libro es para tí.

Deja de poner pretextos y postergar, es hora de que en verdad te decidas y realices el cambio que necesitas en tu cuerpo y tu vida.

Te recomiendo ampliamente comprar este ebook, es una inversión valiosísima que te dará frutos toda la vida.

¡Comprobado!

Esta es la liga para comprarlo: “La verdad sobre los abdominales perfectos”

Rubí
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