je je, chusmea todo lo que quieras, es un honor para mí. Me pone muy contenta que te gusten mis tips

Respecto a tu pregunta, no se pierde el efecto quemagrasa si falta algún ingrediente. Lo que sucede es que cada ingrediente de las ensaladas contiene diversas propiedades que favorecen la quema de grasa de tu cuerpo de diferentes formas, y si unes algunas, entonces el efecto es mejor y más rápido. Pero aún si consumieras cada ingrediente por separado te ayudaría. Claro, entre más diversidad de ingredientes quemagrasa consumas, mejor.

Siempre será mejor que las verduras las consumas en su estado original, es decir, crudas. En efecto, si las cocinas pueden perder algunas de sus propiedades, como por ejemplo, el efecto de la fibra.

Un abrazo!

Tengo una duda, en mi país hay algunas cosas que nombraste que no se venden, ¿si como la ensalada a medias, pierde el efecto quemagrasas?

Otra pregunta, ¿si la acelga y la espinaca las cocino, pierden sus vitaminas? ¿Y si hiervo la zanahoria?

¡Saludos!