Cuidar tu alimentación es básico cuando de perder peso se trata. Incluso, existen algunos alimentos que aceleran el proceso con tan solo consumirlos.
A continuación, te presentamos algunas opciones de ensaladas de rápida y fácil preparación, que además de ser nutritivas, contienen ingredientes con propiedades quemadoras de grasa que te ayudarán a lucir una figura más sexy y saludable.
Aderezos: aceite de oliva, limón, vinagreta ó yogurt bajo en grasa.
Ensalada quemagrasa 1: Lechuga romana, piña, manzana, zanahoria y kiwi.
Ensalada quemagrasa 2: Lechuga orejona, espinaca, moras, kiwi, fresa, naranja, toronja y mandarina.
Ensalada quemagrasa 3: Lechuga romana, col morada, naranja, toronja y piña.
Ensalada quemagrasa 4: Lechuga orejona, rábano, col, pepino, betabel, apio y jitomate.
Ensalada quemagrasa 5: Espinaca, acelgas, manzana y zanahoria.
Acompaña tus ensaladas con galletas integrales, habaneras, pan integral ó galletas saladas.
¡Hola! Es el segundo mensaje que te dejo. Se nota que estoy chusmeando todo el blog. ¡Está muy bueno! Dejás buenos consejos y muy claro todo. Yo ya me estuve enotando tips y todo.
Tengo una duda, en mi país hay algunas cosas que nombraste que no se venden, ¿si como la ensalada a medias, pierde el efecto quemagrasas?
Otra pregunta, ¿si la acelga y la espinaca las cocino, pierden sus vitaminas? ¿Y si hiervo la zanahoria?
¡Saludos!
Hola de nuevo!
je je, chusmea todo lo que quieras, es un honor para mí. Me pone muy contenta que te gusten mis tips
Respecto a tu pregunta, no se pierde el efecto quemagrasa si falta algún ingrediente. Lo que sucede es que cada ingrediente de las ensaladas contiene diversas propiedades que favorecen la quema de grasa de tu cuerpo de diferentes formas, y si unes algunas, entonces el efecto es mejor y más rápido. Pero aún si consumieras cada ingrediente por separado te ayudaría. Claro, entre más diversidad de ingredientes quemagrasa consumas, mejor.
Siempre será mejor que las verduras las consumas en su estado original, es decir, crudas. En efecto, si las cocinas pueden perder algunas de sus propiedades, como por ejemplo, el efecto de la fibra.
Un abrazo!