Las estrías son uno de los “males” más temidos por todas nosotras, pues están muy lejos de ser favorecedoras para la apariencia de nuestro cuerpo.
Las estrías son causadas por un estiramiento excesivo de la piel, provocando su ruptura y dejando marcas rojas en un inicio, las cuales se tornan blancas al pasar el tiempo.
Los principales motivos de la aparición de estrías son el embarazo, el crecimiento durante la pubertad y los cambios bruscos de peso, entre otros. Las zonas del cuerpo en donde aparecen con mayor frecuencia son el abdomen, los senos, los brazos, los glúteos y los muslos.
No existe un método 100 % seguro para evitar las estrías, pero sí hay formas de disminuir en gran medida el riesgo de que estas aparezcan.
Te aconsejo seguir las siguientes recomendaciones para prevenir las estrías.
Cómo prevenir las estrías
- Evita los cambios bruscos de peso. Si subes de peso o adelgazas de manera gradual, habrá menos posibilidades de que tu piel se rompa.
- Toma suficiente agua para que tu piel esté hidratada. Lo ideal son 2 litros al día en promedio.
- Humecta efectivamente las áreas propensas a estrías. Algunos humectantes muy efectivos son el aceite de almendras y cremas que contengan vitamina E y elastina. Existen muchas cremas especiales antiestrías en el mercado.
- Consume alimentos ricos en vitaminas A, C y E, las cuales puedes encontrar en almendras, frutas cítricas, zanahorias, salmón, aguacate, hígado, etc.
- Fomenta la buena circulación de tu cuerpo por medio de masajes en las áreas propensas a estrías. Puedes masajear un poco dichas zonas en las mañana, mediante movimientos circulares.
- Ingiere alimentos con un buen contenido de proteínas, las cuales puedes hallar en carnes, productos lácteos, huevos, etc.
Te aconsejo que seas especialmente cuidadosa si estás embarazada, si te encuentras en un régimen de dieta para subir o bajar de peso, sí estás acudiendo al gimnasio para trabajar con aparatos y/o pesas, o si estás en pleno desarrollo en tu pubertad/adolescencia. Las estrías son muy poco estéticas, así que más vale prevenir que lamentar.
Rubí
Cómo prevenir las estrías
tengo una hija de 12 años y sufre e estrias es un poco gordita que hacer para prevenir las estrias
Hola alicia,
Tú hija está por pasar por una etapa que la puede hacer propensa a las estrías. Durante la pubertad y preadolescencia, las mujeres empiezan a sufrir cambios en el cuerpo, como el crecimiento de los senos y el ensanchamiento de las caderas, y a veces el desarrollo es tan repentino, que aparecen las estrías. Es buena idea que desde ahora le comentes a tu hija que diariamente, después de bañarse se unte crema humectante en el cuerpo, subre todo en las áreas propensas, y es mejor si la crema contiene ingredientes como elastina, vitamina e, aceite de almendras o de olivo. También es importante que tome suficiente agua natural, ya que la piel debe de estar bien humectada para que sea más dificil que se rompa.
Debes incluir en su dieta alimentos con buena cantidad de proteínas, y vitamina a, c y e, que harán la piel más resistente.
Lo ideal es, si tienes los recursos económicos, que compres una crema especial antiestrías y la use diariamente.