Esta es la tercera parte de una serie de 4 artículos que hablan sobre el tema del metabolismo. Si quieres leer la primera y segunda parte, haz clic aquí:
Cómo aumentar el metabolismo para adelgazar – Parte 1
Cómo aumentar el metabolismo para adelgazar – Parte 2
Más causas del metabolismo lento
- Edulcorantes artificiales
Algunas de las sustancias artificiales utilizadas para endulzar ciertos alimentos y bebidas reducen gravemente el metabolismo. El aspartame es una de ellas, por lo cual se recomienda evitar las marcas de edulcorantes que lo contengan.
De aquí viene la afirmación real de que los refrescos light engordan, ya que aunque son bajos en calorías porque no contienen azúcar, sí tienen como ingrediente un edulcorante artificial que reduce el metabolismo.
- Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno o tener uno muy deficiente es una costumbre muy dañina para nuestro organismo. El desayuno es el alimento más importante del día, ya que es el encargado de reactivar la velocidad del metabolismo, el cual se desacelera mientras dormimos durante la noche.
El mejor alimento que se puede ingerir por la mañana para “despertar” el metabolismo es aquel que sea alto en proteínas, las cuales proveen al organismo de energía de larga duración. Al desayunar proteínas, se prolonga la sensación de saciedad y es más fácil mantener al cuerpo y la mente en actividad durante todo el día.
- Infestarse del hongo candida albicans
El hongo candida albicans existe naturalmente en todos los cuerpos humanos en cantidades moderadas. El problema surge cuando este hongo comienza a reproducirse en exceso y provoca una infección, lo cual causa diversas reacciones en el cuerpo, entre ellas, una reducción drástica en el metabolismo. Una persona infectada por candida albicans difícilmente podrá adelgazar.
El hongo candida se reproduce desmesuradamente cuando las personas ingieren una alta cantidad de carbohidratos refinados, abusan de los antibióticos, consumen mucho alcohol o tienen problemas con su glándula Tiroides.
- Tomar ciertos medicamentos y antidepresivos
Los medicamentos que son diuréticos, utilizados para reducir la presión arterial alta, reducen el metabolismo debido a que disminuyen los niveles de agua del cuerpo. La deshidratación provoca un desempeño ineficiente de nuestro organismo.
También los medicamentos derivados de la cortisona, usados para tratar las inflamaciones del cuerpo, suelen engordar. La cortisona es el equivalente artificial de la hormona cortisol, la cual produce el organismo naturalmente en periodos de estrés.
Así mismo, todos los antidepresivos reducen en gran medida el metabolismo y provocan sobrepeso. Es por eso que se recomienda usar suplementos naturales con efecto antidepresivo en vez de los medicamentos.
- Tener una vida sedentaria
Está comprobado que el metabolismo sube cuando se practica algún tipo de ejercicio físico. Cada vez que una persona realiza actividades físicas, el metabolismo se acelera con el fin de producir suficiente energía para soportar el desgaste del cuerpo. En cambio, si se lleva un estilo de vida sedentario o con muy poca actividad física, el organismo termina adaptándose y alentando su metabolismo.
Si quieres saber cuáles son las mejores formas que existen para acelerar tu metabolismo de manera natural, lee los tips que te daré en la cuarta parte de esta serie, aquí:
Cómo aumentar el metabolismo para adelgazar – Parte 4
¡Es información crucial!
Rubí
Causas del metabolismo lento
