Si deseas tener unos abdominales increíbles que te harán ver muy sexy, deberás hacer algunos ejercicios muy efectivos, como los que probé en este video. La rutina expuesta en el video se describe en idioma inglés; si no hablas inglés, te explico que las series de ejercicios se enfocan principalmente en el abdomen bajo, que es la zona más problemática del abdomen, ya que tiende a acumular mucha grasa. Es necesario saber que al hacer cada repetición debes de apretar los músculos, y también es muy importante la respiración (exhalar cada vez que se contrae el músculo). Se recomiendan 4 series de cada ejercicio, de 12 a 20 repeticiones cada una. Con constancia y una buena alimentación, lograrás resultados en unas cuantas semanas.
Abdominales perfectos
– Octubre 18, 2009Publicado en: Cuerpo y rostro
Si deseas tener unos abdominales increíbles que te harán ver muy sexy, deberás hacer algunos ejercicios muy efectivos, como los que probé en este video. La rutina expuesta en el video se describe en idioma inglés; si no hablas inglés, te explico que las series de ejercicios se enfocan principalmente en el abdomen bajo, que es la zona más problemática del abdomen, ya que tiende a acumular mucha grasa. Es necesario saber que al hacer cada repetición debes de apretar los músculos, y también es muy importante la respiración (exhalar cada vez que se contrae el músculo). Se recomiendan 4 series de cada ejercicio, de 12 a 20 repeticiones cada una. Con constancia y una buena alimentación, lograrás resultados en unas cuantas semanas.
Wow! Muy buenos ejercicios! Esto sí lo voy a hacer. Después te digo cómo me fue
Hola Rubbi me gustaria que por favor me envies esta seccion a mi direccion de correo ya que no los pude visualizar los ejercicios, te lo agradecere mucho, te felicito por tu sitio web, esta muy interesante!!!!!!!!!!!!
Hola Karla, gracias por tu opinión, qué bueno qe te guste la página! Claro que sí, me pondré en contacto contigo para enviarte la liga del video a tu correo.
vivo en medellin colombia y estos ejercicios me han ayudado un monton desde hace tres meses los vengo hacien y me han servido graciasssssssssssssss
holaa rubi te felicito por tu pagina te agradeceria si me mandas estos ejercicios a mi correo por favor es que no pude verlos bien te felicito este sitio es muy bueno saludos…
Me da mucho gusto, adrianne! Sí, no dejes de hacerlos, todo es cuestión de tiempo y constancia para ver resultados
Ok, Lourdes, te los enviaré, suerte! Saludos, y gracias por la felicitación.
Avísame si te llega la liga.
Tu blog me ha parecido super interesante, ya lo agregué a mis favoritos!! Gracias por todos los tips!!
Gracias a ti por leerlos, te envío muchos saludos!!!!!!!!
siempre veo esta pagina y los ejercicios me ayudan mucho pero me gustaria saber una cosa
como agrandar los pechos es verdad que haciendo un ejercicio se puede agrandar espero su respuesta gracias
la pagina es genial