El estreñimiento es un problema digestivo muy común en las mujeres. Las principales causas son:

- Bajo consumo de fibra.
- Falta de ejercicio.
- Bajo consumo de agua y demás líquidos.
- Depresión.
- Desórdenes alimenticios.
-Estrés.
- Etc.

El estreñimiento es un problema de salud, que también afecta tu humor y tu belleza. ¡No puedes tener un vientre plano si está lleno de gases causados por este mal!

Por supuesto, el primer paso para resolver el problema es acudir cuanto antes con un médico profesional.

Por mi parte, te recomendaré algunos alimentos que son laxantes naturales, los cuales puedes incluir en tu dieta. La función de un laxante es ayudar a normalizar las situaciones de estreñimiento.

Aunque sean naturales, debes preguntar antes a tu doctor si no hay ningún problema para consumirlos en tu caso. Y de ningún modo abuses de ellos.

14 Alimentos laxantes contra el estreñimiento

1. Salvado de trigo
2. Ciruelas
3. Frutos secos
4. Moras
5. Naranjas
6. Granadas
7. Legumbres
8. Avena
9. Peras
10. Manzanas
11. Uvas
12. Verduras y hortalizas
13. Higos
14. Piña

Para combatir el estreñimiento, es muy importante tomar en promedio 2 litros de agua al día y hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana.

¡Y listo, volverás a tener un vientre plano!

Rubí
Alimentos laxantes contra el estreñimiento